قواعد الأكاديمية
اعتنِ بنفسك وبشركاء تدريبك وبالأكاديمية. تنطبق هذه القواعد على كل من يتدرب على البساط.
احضر مستعداً للتدريب
- احضر نظيفاً. ارتدِ ملابس تدريب مغسولة حديثاً، وقصّ أظافر اليدين والقدمين.
- لا ترتدِ الحذاء على البساط، وارتده عند مغادرته. ارتدِ نعلاً أو حذاءً عند استخدام دورة المياه.
- انزع الحلي، وارتدِ ملابس تدريب بلا سحّابات مكشوفة أو مشابك صلبة.
- لا تتدرب إذا اشتبهت بإصابتك بعدوى جلدية أو مرض معدٍ.
احرص على سلامة شركاء تدريبك
- أفلت فوراً عندما يربّت شريكك أو يقول «توقف».
- طبّق تقنيات الإخضاع تدريجياً واضبط سرعتك وفق حجم شريكك وخبرته.
- تُمنع الهجمات بالقفز والرميات العنيفة. تجنّب الحركات المتهورة واحرص على سلامة شريكك.
- اتبع تعليمات المدرب بشأن التقنيات المسموح بها. اسأل قبل تجربة أي حركة غير مألوفة.
- توقف عندما تصبح المساحة غير آمنة، وأبلغ المدرب بأي إصابة أو قلق.
احترم مساحة التدريب
- احضر في الوقت المحدد، وأنصت أثناء الشرح، وأبلغ المدرب إذا احتجت إلى المغادرة مبكراً.
- رحّب بالمبتدئين واحترم حدود الجميع. يحق لأي شخص رفض جولة تدريب أو أخذ استراحة.
- استأذن قبل تصوير أي شخص بالفيديو أو الصور، وقبل نشر صورته.
- أبعد متعلقاتك عن مناطق التدريب، واترك المساحات المشتركة مرتبة.
آخر تحديث: 25 سبتمبر 2026